腕立て伏せで使う筋肉と動き（3D解説）
腕立て伏せで主に使う筋肉は、胸・二の腕の裏です。使う筋肉が光る3Dアニメーションで、動きとフォームの要点を確認できます。
効く筋肉
- 胸大胸筋
- 二の腕の裏上腕三頭筋
フォームの要点
- 体はまっすぐ一枚の板のように保つ
- 肘は外に開きすぎない
動きは一般的なフォームの目安です。痛みや違和感があるときは無理をせず中止してください。
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出典：PERSONAL NOTE（https://www.personal-note.com/exercises/push-up/）／CC BY 4.0埋め込みコード（そのまま貼れます）
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